masalah saat berenang

Masalah masalah saat berenang

                                                                    sumber : pinterest

pada saat berenang sering terjadi masalah masalah saat berenang sebaagi berikut :

1.Tidak Mematuhi Peraturan Saat Berenang.

Seringkali para perenang tidak peduli terhadap lingkungan sekitar kolam. Padahal disekililing kolam renang sering terdapat rambu-rambu atau tanda-tanda yang terpasang pada papan atau banner yang terdapat didekat kolam.Rambu-rambu tersebut berupa peraturan ataupun mendeskripsikan keadaan kolam renang. Kita sebagai perenang sebaiknya mematuhi peraturan yang ada. Dengan tujuan supaya kita selamat dalam melakukan akitivitas didalam kolam renang dan peduli terhadap lingkungan kolam renang. Dicermati dengan baik peraturan yang ada supaya kita terhindar dari insiden di kolam renang.

2. Kram atau cedera pada Otot Saat Berenang

Kram atau cedera otot dapat terjadi dikarenakan penyelam tergesa-gesa didalam melakukan pemanasan. Waktu ideal yang dapat dilakukan saat pemanasan adalah 15 sampe 30 menit. Pemanasan dilakukan bertujuan untuk meningkatkan laju metabolisme, mempersiapkan paru-paru dan jantung, mempersiapkan otot-otot, sendi, merangsang pernapasan didalam meningkatkan suplai O2 dan saraf tubuh. Pemanasan otot yang dilakukan sebelum renang: peregangan otot leher, otot-otot lengan, otot-otot pinggung, otot-otot perut dan punggung, dan otot-otot pada kaki.

3. Tenggelam saat Berenang
Pentingnya kesadaran diri perenang dialam mengetahui kemampuan yang dia miliki. Harus tetap rendah diri. Mengikuti peraturan yang berlaku, terbuka menerima saran, dan safety first. Jangan berenang sendirianBagi perenang pemula, dibutuhkan sekali pe kalian memerlukan perenang yang ahli untuk mengawasi dan melatih kalian. Dengan begitu, kalian akan aman didalam berenang dan dipandu didalam mempelajari teknik dasar berenang. Menggunakan pelampung atau papan peluncur.
Biasanya pelampung digunakan untuk balita berenang dan papan peluncur digunakan oleh pemula untuk berenang.

4.Iritasi Mata dan Kulit Setelah Berenang
Iritasi pada mata dan kulit saat berenang disebabkan karena mata dan kulit kita terpapar langsung oleh air kolam renang yang mengandung klorin atau kaporit. Senyawa klorin yang bersifat iritatif kemudian akan menyebabkan peradangan pada lapisan mata bagian luar seperti pada bagian kornea mata. Gejala iritasi yang muncul akibat peradangan tersebut diantaranya berupa mata merah, mata terasa seperti berpasir, mata terasa gatal, mata terasa pedih, mata berair, bengkak pada kelopak mata, dan penglihatan menjadi kabur. Sedangkan pada kulit, kulit akan terasa gatal-gatal.